日本酒の効能を紹介!ストレス解消＆美肌にもオススメ!

唎酒師（ききさけし）の資格を持つウマヅラの男。どうも日本酒の変態　KAZUです。寝ても覚めても日本酒のことばかり考えて生活中。

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日本酒は美容と健康に大きい効果があることをご存知ですか？

日本の伝統的なお酒である日本酒。大人向けの風味なのでお父さんやおじいちゃんが飲んでいるイメージがありますよね。若い方や女性はあまり飲んだことがないという人も多いのではないですか？

しかし、日本酒は美容や健康に効果があると言われているんですよ。お父さんやおじいちゃんだけでなく、若い方や女性にも皆さんにもおすすめなお酒なんです。

「お酒に健康効果なんてあるの?」と驚きますよね。日本酒を飲んで悪酔いしたとか、次の日二日酔いになってしまったなんて方もいらしゃいますよね。日本酒はたくさん飲んだら良いということではなく、適量とって頂くことが大切です。

せっかくお酒を飲むのであれば砂糖がたっぷり入ったお酒で太ってしまうよりも、お酒を飲んで健康になれるほうがいいですよね。

日本酒を飲むとどんな効果があるのか知ると、いつもの飲み会や晩酌で日本酒を飲みたくなりますよ。

日本酒の効能

ストレス解消

日本人は働きすぎといわれていますよね。朝から仕事に追われ家に帰っても仕事のことが頭から離れなかったり、家事でゆっくり休めない方も多いのではないでしょうか。仕事や家のこと、人間関係でストレスを抱えてしまうこと多いですよね。

日本酒はストレス解消効果があると言われています。

お酒にはセロトニンという分泌を促す効果があります。セロトニンとは、気持ちを落ち着かせてくれる脳内物質であり、ストレスを抑えてくれます。

仕事で疲れた時や嫌なことがあったときに「お酒飲むぞ～!」となるのは理に適っているんですね。ストレスを感じたときにぐいっと一杯飲んでストレス解消しましょう。

美容に良い

最近化粧品でも日本酒が配合された化粧水などが売られていますよね。日本酒は美容にも効果があると注目されているんですよ。美容が大好きな方は是非おすすめです。

日本酒にはコウジ酸、フェルラ酸、アミノ酸などが含まれています。

コウジ酸はメラニンの生成を抑えてくれます。紫外線やニキビなどでつくられるシミの原因となるメラニンの生成を抑えるのです。

シミができるのは何歳になっても嫌ですよね。紫外線は一年中出ているので一年中美白対策をするのがおすすめです。化粧品で美白効果のあるものを使うだけでなく、体の内側からケアもしていきましょう。

フェルラ酸はポリフェノールの一種です。ポリフェノールは抗酸化作用が高く、しわやたるみなどの肌の老化を抑えてくれます。

アミノ酸は天然の保湿成分ともいわれており潤いのある肌に導いてくれます。

このように日本酒を飲むことで美白対策、しわやたるみなどのアンチエイジング、そして保湿対策もできます。日本酒は美肌になりたい女性や男性にとってもうれしいお酒ですね。

血行促進

日本酒にはアデノシンという栄養素が含まれています。

アデノシンは血管を拡張し血の流れをよくしてくれるので、冷え性や肩こりの改善におすすめです。

記憶力

日本酒にはペプチドが含まれています。この成分が記憶能力を向上させると言われています。「最近忘れっぽいな」というときに少し日本酒を摂取してみましょう。

生活習慣病予防

仕事が忙しくて外食やコンビニ弁当が多くなってしまうことありますよね。さらに運動をあまりしないことによって生活習慣病の可能性が高くなります。そんなとき日本酒をのんでみませんか？

日本酒は先ほども触れましたがフェルラ酸というポリフェノールが含まれています。「健康のためにビタミン、ミネラル、ポリフェノールを積極的に取りましょう」とよく言われますよね。日本酒を飲むだけでポリフェノールが摂取できるんです。

ポリフェノールは医療現場でもよく利用されているのですが、抗酸化作用が高いので体に悪いと言われている活性酸素などの有害物質を無害なものに変えてくれます。

ガンの増殖を抑制したり、血糖値を下げてくれるとも言われています。

日本酒で健康になれるなんてすごいですね。

育毛効果

日本酒には先ほども触れましたがアデノシンが含まれています。アデノシンは血行を良くしてくれるので育毛に効果的なんです。血行を良くしてくれるので髪にしっかり栄養を届けてくれるんですよ。

また、日本酒に含まれているコウジ酸は細胞の老化を防いでくれます。育毛剤や化粧品にもコウジ酸が含まれているくらいすごい成分なんです。

日本酒の適量

日本酒は一般的に成人男性で1日180mlが適量と言われています。1合が180mlほどはいるので、1合を目安に飲みましょう。

女性はこの半分が3分の2くらいが適量です。女性は男性に比べてアルコールの分解が遅いので、飲みすぎないように気をつけましょうね。

まとめ

日本酒は美容や健康に効果的なお酒です。

1. ストレス解消
2. 美容に効果的
3. 血行促進
4. 記憶力
5. 生活習慣病
6. 育毛

このように日本酒を飲むことで多くのメリットがあります。それは日本酒に含まれている コウジ酸、フェルラ酸、アミノ酸 、 アデノシン 、 ペプチド などの栄養素が含まれているからです。

「仕事が忙しくて最近ストレスが溜まってるわ。」

「最近肌がくすんできたな」

「クーラーにあたっているせいか手足がつめたいな」

「血糖値が気になる。。」

「薄毛が気になってきた」

こんな悩みが出てきたら日本酒を飲みましょう。日本酒で美しく元気な日々が過ごせますように。

サイト管理人プロフィール

• 名前：KAZU
• 正体：普段は会社員として働いている、しかし仕事をしながらも頭の中では日本酒のことしか考えていないウマヅラ男
• 保有資格：唎酒師
• 趣味：日本酒を飲む、日本酒を眺める、日本酒飲みながら風呂に入る、飲んだ日本酒のラベルをコレクションする
• 覚醒のきっかけ：寒い冬の夜に飲んだ熱燗があまりにも美味しく、そこから私の日本酒愛が始まった
• 詳しいプロフィールはこちら→【プロフィール】日本酒が変態的に好きすぎる男

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